Обратная связь
Оставьте свои контакты, мы свяжемся с вами
Отправляя свои данные, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Частые ошибки во время детокса.
Часть 3

Многие принимают решение самостоятельно проводить детокс. Кажется, что здесь такого? Ведь информации в интернете довольно много. Однако мы рекомендуем до конца дочитать статью, чтобы узнать, каких ошибок лучше избежать, чтобы очищение организма было безопасным и эффективным?

Любой вид программы детоксикации подразумевает существенные изменения в питании. Ни в коем случае нельзя начинать курс очищения, подъев все вредное, что было в холодильнике, а с понедельника начинать детокс. Особенно чревато тяжелыми последствиями начинать диету сразу после праздничных застолий.

При резком изменении в питании у вас будет плохое самочувствие, так как накопленные токсичные вещества начнут циркулировать в крови по организму. Поэтому могут возникнуть:

  • мигрени;
  • тошнота;
  • головокружение;
  • слабость;
  • расстройство ЖКТ и т. д.
В этом случае эффекта легкости и бодрости, а уж тем более положительных результатов для здоровья человек может так и не дождаться. Как правило, несколько дней таких мучений — и люди бросают курс.

Именно по этой причине грамотная программа очищения включает в себя подготовительный этап, который обеспечит плавный переход и снизит недомогание в процессе детокса.
Бывает так, что люди выбирают программу детокса, не соответствующую их образу жизни и физическому состоянию здоровья. Не проконсультировавшись со специалистом, самостоятельно ставят себе диагнозы и выбирают неподходящий для них курс. В некоторых случаях такой подход может только усугубить уже имеющиеся проблемы со здоровьем и обострить хронические воспаления.

Присматривая себе курс, обращайте внимание на опыт специалиста, отзывы и положительные результаты других участников. Пройдите консультацию и выберите подходящую для вас программу.

Грамотно составленная программа очищения включает в себя не только перемены в питании, но и другие условия:

  • спортивные нагрузки,
  • правильный распорядок дня,
  • очистительные процедуры — такие, как сауна и баня, массаж и самомассаж.

1. Физические упражнения повышают эффективность работы всех каналов выведения токсинов — лимфатической системы, кровеносной системы, потоотделения и даже кишечника.

Если вы не занимаетесь спортом, то хотя бы больше ходите пешком — не менее 10 тысяч шагов в день, поднимайтесь по лестнице, совершайте утреннюю/вечернюю зарядку, выходите погулять на 20 минут в обеденный перерыв.

2. Отдых и сон — важные составляющие детокса. Организму необходимо время на восстановление, важно отходить ко сну не позднее 23:00, чтобы гормон сна — мелатонин — самостоятельно вырабатывался в организме и способствовал очищению тела во время сна.

К сожалению, многие пренебрегают этим важным моментом. Лучше на время отказаться от каких-то видов досуга в пользу сна.

3. Баня и сауна прекрасно способствуют выведению токсинов через кожу с потом. Очищение кожи и плавный нагрев температуры тела — это то, что нужно во время детокса. Очень здорово, если раз в неделю вы будете посещать парную со свежими соками и травяными сборами. Можно усилить эффект детокса легким массажем, стимулирующим кровоток.

Остальные процедуры назначаются только специалистом: фитотерапия, тюбаж печени, очищение кишечника, лечебные ванны и прочие.
Основная задача завершения очищения — вывести из организма оставшиеся после курса детокса свободно циркулирующие токсины, яды и прочий отравляющий мусор.

После программы очищения в крови и тканях всё ещё находятся яды, причем в немалых количествах. Большая их часть выводится во время основной программы, но образование продуктов распада в ходе обменных процессов происходит непрерывно. На момент, когда человек завершает детокс-курс, некоторые вредные вещества, выделенные из клетки, циркулируют либо в межклеточном пространстве, либо в крови, либо в лимфе. Они уже готовы к тому, чтобы покинуть организм, но пока еще не успели этого сделать.

Если неправильно организовать выход, все эти токсичные вещества вернутся обратно в клетки и разнесутся кровью по органам. Получится, что эффект детокса будет не полным.

И если в восстановительный период начать употреблять запрещенные продукты или позволить себе съесть больше, чем рекомендовано специалистом за один прием пищи, то с едой в организм с удвоенной скоростью проникнет много дополнительных вредных веществ. Пустой желудок моментально выбросит их в кровь, что может спровоцировать тяжелую интоксикацию.
Многие надеются, что с помощью кратковременного детокса избавятся от серьезных заболеваний и хронических воспалений. Но не стоит забывать, что очищение организма не панацея. Хороший курс создает лучшие условия для восстановления и выздоровления клеток тела человека. Таким образом организм запускает самовосстановительный процесс, заложенный в нас природой.

Стоит учитывать, что у каждого человека свои скорость очищения и исходные данные. Кто-то получит быстрые результаты уже после первого раза, а кому-то предстоит еще не раз пройти курс очищения.

Это зависит от состояния здоровья, наличия хронических тяжелых заболеваний, от образа жизни, места проживания, качества употребляемой еды, скорости метаболизма и многого другого.
Другие интересные статьи про здоровье
Made on
Tilda