Обратная связь
Оставьте свои контакты, мы свяжемся с вами
Отправляя свои данные, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Как поднять иммунитет не выходя из дома?
Часть I

Специалисты Академии Здоровья поделились своими любимыми способами поднятия иммунитета в домашних условиях.
Алексей Чураков — врач, массажист, автор курсов «Вакуумный массаж», «Остеохондроз»
1. Самый сильный из известных мне способов — лечебное голодание. В желудочно-кишечном тракте человека находится до 80% клеток иммунитета — фагоцитов. Их основная функция заключается в поглощении вирусов и бактерий, но вместо этого они вынуждены захватывать жировые клетки.

Во время голодания фагоциты остаются без пищи в виде жира и начинают выполнять свои прямые обязанности. Таким образом мобилизуется 80% иммунитета.

Кроме вирусов и бактерий фагоциты в период голода поглощают остатки отработанных, старых и отмирающих клеток, тем самым способствуя обновлению и даже омоложению организма. Американскими учеными из Национального Института Старения США было доказано, что голодание замедляет даже процесс старения иммунной системы.

ВАЖНО! Положительный лечебный эффект голодания во многом зависит от быстроты переключения организма на эндогенное (внутреннее) питание. Поэтому к голоданию необходимо заранее готовиться — предварительно очищать организм. Требуется освободить от содержимого не только желудок и кишечник (толстый, тонкий), но и желчный пузырь. Подробнее о лечебном голодании и о всех правилах его проведения я расскажу на онлайн-эфире «Интервальное голодание» 30 апреля. Присоединяйтесь.

2. Очищение кишечника
Как я уже говорил, 80% макрофагов заняты поглощением жировых клеток. Этот процесс останавливается, как только вы очистите кишечник и макрофаги приступят к выполнению своей основной функции — нейтрализации инфекции.

Кишечник можно очистить с помощью сульфата магния (магнезия).

Рекомендации к употреблению:

  • налить 1 стакан минеральной воды без газов (предварительно выпустить их);
  • растворить 60 грамм магнезии (если вес до 80 кг) или 80 грамм (если вес больше 80 кг);
  • в раствор можно добавить немного лимонного сока, он смягчит вкус;
  • выпить магнезию залпом и в течение 1 часа запить 6−7 стаканами минеральной воды.
Далее необходимо сделать самомассаж живота. После завершающего похода в туалет можно поесть рисовой каши без соли. Рекомендую в день процедуры избегать физической нагрузки и перед сном принять горячую ванну.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: желчекаменная болезнь.


3. Вакуумный массаж на область вилочковой железы (тимуса). Подробнее, как правильно ставить вакуумные банки на область тимуса, узнаете на курсе «Вакуумный массаж». Подробнее здесь.


4. Принимать природные иммуномодуляторы: эхинацею, медуницу, масло черного тмина.
Особенно подробно хочу рассказать про эхинацею. Она обладает большим количеством плюсов:
  • качественно повышает иммунитет;
  • очищает всю лимфатическую систему, кровь, печень, почки;
  • препятствует разрушению здоровых клеток и помогает их восстановлению, борется с бактериями, вирусами, грибками и болезнетворными микробами;
  • активизирует и мобилизует все защитные силы организма на борьбу с болезнью;
  • стимулирует рост здоровых клеток, выработку антител;
  • является незаменимым средством при психическом и физическом истощении, для профилактики и лечения серьезных болезней, против которых бессильны лекарства;
  • применяется для лечения респираторных и вирусных заболеваний, а также при хронических заболеваниях, гепатите, ревматизме, артрите, артрозе, нефрите, цистите, простатите, экземе, псориазе, при ожогах, обморожениях, незаживающих язвах и диабете.
Константин Пастухов — висцеральный специалист, массажист, автор курса «Самомассаж живота»
1. Висцеральный самомассаж. На первый взгляд, простая методика, в процессе которой проминается непростой орган — печень, одной из функций которой является депонирование (организованное хранение) и очищение крови. Чем чище кровь, тем легче иммунным клеткам функционировать внутри кровеносного потока.

К тому же во время массажа снимается напряжение и налаживается кровоснабжение селезенки. Она нейтрализует вирусных и патогенных агентов в крови, которых к ней приносят лимфоциты. Поэтому здоровое состояние селезенки обеспечивает человеку крепкий иммунитет.

Также висцеральный самомассаж улучшает кровоснабжение кишечника, укрепляет его стенки, устраняя при этом синдром «дырявого» кишечника. Напомню, что при данном диагнозе бактерии кишечника попадают через «дырявые» стенки в кровоснабжение, и иммунным клеткам приходится отвлекаться на их нейтрализацию. При устранении синдрома «дырявого» кишечника кровь становится чище, а иммунитет крепче.


2. Упражнения на пресс. Для их выполнения не нужны специальные место, экипировка, инвентарь и подготовка. Достаточно лечь на твердую поверхность и приступить к упражнениям. Их сила в улучшении кровоснабжения всех внутренних органов и восстановлении функций кишечника. Выполняя ежедневно упражнения на пресс, можно восстановить функции кишечника и значительно улучшить микроциркуляцию в нем, что также усилит иммунитет.


3. Обильное питье чистой теплой воды. Что может быть проще? Однако эффект этой простой рекомендации сложно недооценить. Вода напрямую влияет на разжижение крови и иммунным клеткам становится легче «догонять» инфекции. Не менее важно избегать еды, сгущающей кровь: сахара, мучных и злаковых продуктов, бобовых, арахиса, кешью и большого количества мяса.
Другие интересные статьи про здоровье
Made on
Tilda