Обратная связь
Оставьте свои контакты, мы свяжемся с вами
Отправляя свои данные, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Как правильно париться в бане?

Баня - прекрасное успокоительное средство. Она поднимает настроение, дает чувство душевного равновесия, очищает организм от токсинов. Однако нужно соблюдать некоторые правила, иначе можно нанести вред организму. Об этом читайте в этой статье.




В горячей атмосфере бани гибнут многие болезнетворные микробы - и на полке, и на кожном покрове. Значительное повышение температуры вызывает гибель микробов и во внутренних органах.
Банная процедура, как доказано научными исследованиями последнего времени, сродни основательной физической нагрузке. Идет постепенное нарастание нагрузки на все органы, и, прежде всего, на сердечно-сосудистую систему. "Банная тренировка" улучшает такие показатели, как сила, выносливость, координация движений, острота зрения.




Образование отеков вызывают воспалительные процессы и заболевания внутренних органов (сердца, почек, печени, желез внутренней секреции). Поэтому отек — это не первопричина, а только лишь симптом

Есть у бани свои законы, которые нужно соблюдать. Иначе толку будет мало.

1.Не входите в парную баню после обильной еды.

2. Не посещайте парную, если вы переутомились или плохо себя чувствуете.

3. Собираясь в баню, возьмите с собой мыло, мочалку, большое махровое полотенце, и, конечно, веник.


Именно так проявляется скрытый венозный и/или лимфатический отек после вакуумных банок
  • Как париться в бане

    Придя в баню, лучше принять теплый душ. Мыться с мылом не рекомендуется, т.к. обезжиренная кожа становится более чувствительной к высокой температуре. Чтобы легче переносить жар парного потоотделения, во время душа стараться не мочить голову. Вымывшись, высушить голову полотенцем, надеть шапочку на голову, чтобы предохранить голову от перегрева. Тот, кого парят, ложится на живот. В каждой руке у парильщика по венику. Свежими вениками можно париться сразу, сухие нужно опустить в таз с кипятком, накрыть другим тазом и распаривать 5-7 мин, пока листья не станут мягкими. Если венки стал сухим в банном жару, смочите его в теплой воде, но тут же стряхните: он должен быть чуть-чуть влажным. С боков опахивают вениками плавно, не торопясь, словно веерами, едва прикладываясь к телу. Венки "идут" вдоль тела: от ног до головы и обратно, 4-5 раз. Мастерство парильщика состоит в том, чтобы ощущать температуру в парной. Если слишком горячо, нужно действовать осторожней, размеренней - веники как бы замедляют свой ход, а у головы и вовсе приостанавливают движение. Если на теле появился пот, значит, оно прогрелось и можно действовать более энергично.

    Березовые припарки - парильщик раскручивает над головой венки так, чтобы "зеленый компресс" основательно прогрелся. Затем опускает его на тело, а сверху прихлопывает, прижимает еще и вторым веником. И все это легко, свободно. Потом одной рукой придерживает венки за рукоять, а ладонь второй держит на листве и, слегка прижимая к телу, ведет веник вдоль тела, осуществляя массаж. Затем снова растирает веником как мочалкой, но более легко и нежно. После поворота на спину процедура повторяется в той же последовательности, но нагрузка уже поменьше.

    Полезно положить на область сердца венки или мочалку, смоченные в холодной воде. Если на полке температура несколько понизилась, надо отдать предпочтение ударным движениям веником. Не бить, конечно, что есть силы, а более энергично прикладывать веник к телу. Если банного жара вполне достаточно, то лишь слегка прикасаться к телу веником. А если жар очень сильный, постегивать веником так, чтобы тепловая волна, нагнетаемая одним веником, несколько смягчалась другим.

    Не нужно стремиться, как можно дольше пробыть на банном полке. Вместо ускорения восстановительных процессов произойдет перенапряжение механизма терморегуляции, и в результате - резкое ухудшение условий для самих восстановительных процессов. Нельзя сразу, как только попарился, вскакивать с лежака, нужно немного посидеть.



Сосудистым сеточкам на ногах предшествуют холодные ноги. Только решив проблему с холодными ногами можно повлиять на устранение сосудистых сеточек
Какие осложнения наступят, если не устранять отеки

  1. тканевое перерождение, разрастание соединительной ткани с образованием рубцовых изменений в различных внутренних органах. Вследствие чего развиваются различные болезни внутренних органов, в основном почек, печени и сердца (почечная, сердечная недостаточность, цирроз, увеличение печени и пр.). Поэтому реагировать на появление отеков нужно немедленно, чтобы не допустить развития серьезных патологий в организме.
  2. спазмы;
  3. отечная ткань легко инфицируется, а за счет постоянного воспалительного состояния тяжелее и дольше восстанавливается после перенесенных заболеваний.
Отек — это маркер, что в организме есть проблемы. Поэтому лечить отек мазями, компрессами и прочими поверхностными процедурами нет смысла. Причина его возникновения внутри организма и всегда она связана с нарушением кровообращения.

Там, где нет крови, там формируется застой, накапливаются токсины, продукты метаболизма, нарушается водный обмен и лишняя вода скапливается в тканях, клетках и в межклеточном пространстве.

На марафоне «Вакуумный самомассаж» мы подробно разбираем причины и решения отеков, учим их правильно диагностировать на ранних стадиях и проводить профилактику  появления. Эти навыки помогут избежать появления многих заболеваний как у вас, так и у ваших близких.


Другие интересные статьи про здоровье
Made on
Tilda