8 причин заниматься спортом

Благодаря научно-техническому прогрессу в современном мире в десятки раз уменьшились физические нагрузки. Люди оказались в условиях недостатка движения, а физическая активность — это одна из основных биологических потребностей человека. Такие изменения не могли не сказаться на состоянии здоровья людей. О забытой значимости спорта и причинах, почему уже сейчас пора им начать заниматься, узнаете из этой статьи.

В мире 23% взрослых и 81% школьников подросткового возраста, испытывают недостаток физической активности, что является значительным фактором риска неинфекционных заболеваний, таких как инсульт, диабет и рак (сайт ВОЗ, январь, 2017 г.)

Более того, с каждым годом в теле человека происходят различные возрастные изменения. Организм постепенно изнашивается естественным образом. Временным изменениям подвергаются сердечно-сосудистая, нервная и эндокринная системы, а также опорно-двигательный аппарат. Связки и сухожилия теряют эластичность, кости становятся более хрупкими. Человек при этом постепенно теряет гибкость, уменьшается объем движений в суставах. Недостаточная двигательная активность приводит к ускоренному увяданию организма.
Особенно важно заниматься спортом на детокс-программах. Умеренная и правильная физическая активность поспособствует лучшему результату очищения тела. Поэтому в нашем новом курсе «Очищение и детокс организма» мы уделили особое внимание физическим упражнениям, которые предложим выполнять участникам программы. О курсе, его результативности, содержании программы, подробнее здесь

Итак, чем же полезен спорт?

Во время тренировок:

увеличивается уровень концентрации кислорода в крови;
ускоряется кровообращение;
клетки мозга в это время получают интенсивное питание, что способствует улучшению внимания, памяти и концентрации;
увеличивается скорость мыслительных реакций.

Ученые давно установили, что аэробные физические нагрузки способствуют формированию клеток мозга, ответственных за хранение информации и мыслительные процессы.

Тренироваться стоит, когда человек чувствует прилив сил и бодрости. Как правило, здоровый человек полон энергии с утра. Утренние тренировки невероятно полезны, человек будет бодрым и активным в течение дня, а к вечеру почувствует приятную усталость, что поможет быстрее заснуть и сделает сон крепким и спокойным. А интенсивное восстановление возможно только при условии здорового глубокого сна.

Во время физической активности вырабатываются определенные гормоны — эндорфины, которые отвечают за хорошее настроение. Таким образом, человек нейтрализует последствия стресса, выпускает через движения накопленные негативные эмоции, переключаясь с активного мыслительного процесса на физический труд.

Улучшение работы эндокринной системы с помощью регулярных физических нагрузок нормализует гормональный фон, делая человека менее восприимчивым к стрессу.

Усиление кровообращения в органах малого таза во время физических нагрузок у женщин снижает риск возникновения застойных явлений, а у мужчин — эректильной дисфункции. Существуют упражнения, которые напрямую повышают либидо при регулярном их выполнении — такие, как приседания.

При правильной физической нагрузке происходит самомассаж сердца, его стенки растягиваются, что улучшает кровоснабжение. Сердце начинает прогонять больший объем крови, снабжая все органы кислородом.

К тому же кровь несет питательные вещества, в которых нуждается все тело человека. Таким образом, спорт влияет на весь организм в целом.

Улучшается работа системы свертывания крови, за счет чего снижается риск тромбообразования и усиливается (до 6 раз) активность по растворению уже имеющихся тромбов. Снижается содержание холестерина и глюкозы в крови. Растут резервы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Во время занятий человек получает эндорфиновый эффект — это когда за счет большого количества эндорфинов в крови улучшается настроение, становится более устойчивой психика, происходит постепенный отказ от вредных привычек (табак, кофе, алкоголь), а также упрощается процесс отвыкания.

Уходит избыточный вес либо наращивается недостающая масса тела из-за улучшения аппетита и увеличения мышечной массы.

Видимые положительные изменения в фигуре, а также чувство удовлетворения от достижения задуманной цели, значительно улучшают самооценку и повышают веру в собственные силы и возможности. Такое психоэмоциональное состояние способствует успешной самореализации не только в занятиях спортом, но и во всех остальных сферах деятельности.

Онлайн-курс «Очищение организма и детокс»

12 ноября стартует наш новый курс «Очищение и детокс организма». Курс идеально подойдет тем, кто хочет очистить свой организм от токсинов, похудеть, улучшить самочувствие, состояние кожи, волос и внутренних органов под контролем врача.
Для очищения организма не обязательно ложиться в специальную клинику, строго ограничивать себя в питании или голодать, делать клизмы и другие неприятные процедуры.
Мы подготовили для вас комфортную, но эффективную программу, подробнее о которой вы можете узнать здесь.

Подробнее про курс

Другие интересные статьи про здоровье

Частые ошибки во время детокса. Часть 3

Каких ошибок лучше не допускать на детоксе, чтобы очищение организма было безопасным и эффективным? Читайте в этой статье!

4 лучших вида детокса. Часть 2

В этой статье вы узнаете про самые эффективные виды детокса, их плюсы и минусы, и как выбрать программу очищения для себя.

Зачем нужен детокс? Часть 1

В этой статье вы узнаете что такое детокс, о его пользе для организма и почему детокс-программы нужно проходить каждому человеку.